Как консуматорското общество съсипва здравето ви?
Като цяло съвременната работна среда е изключително динамична. Честите промени, новите технологии, нарастващата конкуренция в пазарните условия и ефектите на икономическата криза влияят изключително силно на всяка работна среда и най-често това се проявява върху всеки индивид като стрес.
Модерните технологии са променили много от традиционните умения в редица професии. В индустрията например множество операции, преди изпълнявани ръчно, сега са автоматизирани. За да се оптимизират ефективността и
производителността на труда, сега се внедряват производствени линии. Но това означава, че работникът изпълнява една малка част от работата по продукта, преди той да премине при следващия работник на конвейера. Това
предполага, че работникът следва да изпълнява непрестанно повтарящи се движения в статична позиция.
В офисите развитието на комуникационните технологии – факс, интернет, мобилните телефони, както и най-новите компютърни технологии като лаптопа, снабден с интернет връзка, са направили наистина сериозен пробив. От една
страна това освобождава работниците от необходимостта да са „вързани“ в офиса – концепцията за „виртуален офис“, която е вече факт, дава възможност работата да се върши навсякъде и по всяко време: вкъщи, в хотелска
стая или дори по време на път. От друга страна комуникационните технологии намаляват необходимостта от личните срещи.
По целия свят организациите внедряват нов мениджмънт, измерващ ефективността и работоспособността, свързани със заплащането и перманентното повишаване на квалификацията, за да могат да оцелеят в жестоката конкуренция на глобалния пазар. Всичко това поставя и ръководителите, и работниците под голямо напрежение, за да постигнат целите и спазят сроковете на фирмата, често с по-малко време и ресурси, отколкото преди. В добавка постоянната рецесия в много държави създава допълнителна несигурност за запазване на работното място.
Не само работещите в индустрията и търговията са изправени пред тази стресова работна среда. Тези, които работят в обществения сектор, като учители, лекари, медицински сестри и др., също са подложени на този нов вид
напрежение.
2. Култура на работата
Днешното общество е като цяло материалистично и консуматорски ориентирано.Успехът често се измерва с материални придобивки: имот, кола, домакинско обзавеждане, модерни дрехи и аксесоари. Много хора се подлагат
на голямо напрежение и работят много усилено, за си осигурят желания начин на живот. Издигането в службата също дава по-висок статус в днешното общество. Много често, когато се запознавате с някого, първият ви въпрос
е: „С какво се занимавате?“
За много хора работата е не само средство за преживяване, но и за осигуряване на социален статус, идентификация и е важна част от тяхното битие. Такива хора се подлагат на голямо напрежение, за да прогресират в избраното от
тях поприще, което им носи удовлетворение.
Ако единствената ви мотивация за работа са парите, не получавате удовлетворение от нея и дори бихте предпочели да не работите, ако е възможно, работата се превръща в източник на голям стрес. Работната среда неизбежно
включва някаква стуктура и дисциплина, за да се постигне ефективност и продуктивност, но нивото варира в зависимост от професията. Работата под постоянно наблюдение и контрол причинява стрес, особено ако дори
почивките за чай са строго регламентирани.
На много хора не допада идеята да работят за други хора и намират, че е много неприятно да получават заповеди и инструкции, но това за съжаление е реалността на работното място, освен ако не намерите начин да работите за
себе си. Но и подобен избор също е източник на стрес. Очевидно е, че от първостепенна важност е намирането на работа, която съответства на вашия темперамент и предпочитания. За съжаление това невинаги се случва, което
поражда множество негативни емоции, а те са мощен източник на стрес.
Работната среда варира по отношение на строгостта на правилата, но обикновено работещите са длъжни да се съобразяват с определен кодекс на поведение. Ако нещо не върви или сте разстроени, или сте допуснали грешка,
вие не можете да избухнете или да направите нещо, което бихте направили вкъщи, за да намалите напрежението.
Напротив, вие трябва да потиснете своите чувства и да продължите да работите. Това е един изключително силен източник на стрес, особено ако не го неутрализирате редовно с положителни емоции, излети сред природата,
осигуряване на среда, в която се чувствате удобно, и общуване с хора, които са ви приятни.
В повечето случаи обаче ние нямаме подобна възможност на работното си място. Често условията там ни карат да се чувстваме неудобно, а хората не са ни особено приятни. Но ако не можем да променим ситуацията, бихме могли
да променим отношението си към нея.
Как въздейства стресът на работното място
Работата може да ви въздейства по два начина – физически и психически. Средата, в която работите, разположението на мебелите, оборудването, отоплението, климатичната инсталация и др., както и естеството на
работата – например дали седите, стоите, извършвате повтарящи се движения и др., всичко това може да ви въздейства физически.
Така например може да усетите директни физически симптоми, като болки, дискомфорт, травми, а също и психически – с усещането, че сте под стрес. Ако психически страдате от стрес за определен период от време, това може да се прояви във физически план – главоболие, нарушение на съня или стомашни проблеми. От друга страна, психическите изисквания и напрежението във вашата работа – като крайни срокове, отговорни задачи, колегиално отношение и др., също могат да ви въздействат.
На първо време ще чувствате психически дисбаланс, например ще сте напрегнати, изплашени или гневни, но тези чувства могат да приемат формата на физически симптоми.
Доколко работата влияе на здравето ви
Самонаблюдението е важна част от системата йога. Да разберете как наистина се чувствате, както физически, така и психически, е първата стъпка за да помогнете на себе си в борбата срещу стреса. Въпросът „Какво ми става?“ е
често срещан, но трябва ясно да се подчертае, че единствено вие можете да дадете верния отговор.
Страдали ли сте от следните физически неразположения на работното място?
– Уморени иди зачервени очи
– Главоболие
– Болки или схващане на врата
– Напрежение в раменете
– Болки в пръстите
– Болки по гърба
– Болки в краката
– Възпалени ходила
– Схващане и болки в ставите (колене и лакти)
– Схванати мускули
– Нервен стомах
– Умора
Преживявали ли сте някои от следните чувства на работното място?
– Летаргия
– Безпокойство
– Депресия, негативни усещания
– Безпомощност, дезориентираност
– Раздразнителност
– Отегчение
– Фрустрация и гняв
И накрая някога:
– Напускали ли сте работа раздразнени и ядосани?
– Пренасяте ли фрустрацията, натрупана през работния ден, вкъщи?
– Да сте се чувствали толкова уморени, че като се приберете вкъщи, да се строполите на някой стол?
Колко от отговорите се отнасят до вас? Колкото и много „да“ да има, не се отчайвайте. Никой от изброените дотук симптоми и усещания не е неизбежен. Можете да направите нещо срещу всички тях и вече сте започнали!
Болежките, от които най-често страдате, може би са резултат от вашата физическа работа през седмицата. Всяка работа притежава свои собствени физически характеристики, което прави невъзможно да се вземат предвид всички възможности, дори само за една единствена професия.