Home / Йога / Йогата – стълба към висините на здравето

Йогата – стълба към висините на здравето

Макар и изключително популярна и радваща се на огромен интерес по целия свят, йогата е трудно разбираема за всички непрактикуващи я. Но кое я прави толкова търсен метод за постигане на добро физическо и психическо здраве? И какво всъщност значи йога?

В следващите редове ще се опитаме да Ви разкрием малка част от тази известна индийска философия. Възниква в Индия по времето на будизма, йога е една от философските системи в индуистката религия.
В основата е залегнала идеята за създаване на съвършенство между дух, ум и тяло и сливане на човека с природата или Бог. Това става с помощта на петте опорни точки – упражнения, наричани асани; правилно дишане; позитивно мислене и медитация; хранителен режим и правилна релаксация.

Съществуват различни подсистеми в йогата, наричани школи, напътстващи как да стигнем до пълната хармония.
Извън Индия, най-популярни са Хатха йога и Патанджали йога, фокусирани върху здравето на тялото като път към здравето на ума и духа, посредство асани. Според философията на мъдреца Патанджали, в позите асани се освобождават всички енергийни потоци в тялото.

Това е третата стъпка от осемте в патанджали йога, след овладяването вътрешното аз и общуването с другите.
Следва Пранаяма йога – овладяването на дишането чрез контролиране на вдишването, задържането на въздуха и издишването, отделянето на сетивата от мисълта, концентрацията, медитацията и просветлението. Макар и да изглежда труден пътят към постигане на абсолютната хармония, не трябва да се отказваме още в началото му,
защото и най-голямата къща се започва с първата тухла, както гласи една стара поговорка.

А дори и да не стигнем последното стъпало или пък да практикуваме само физическите упражнения на йогата,
ползата за нашето здраве би била огромна. Затова не трябва да се замисляме и отказваме, без да се опитаме.
И тогава ще оценим подобаващо качествата на йогата!

loading...

Напишете вашият коментар тук

Вашият електронен адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани с *

*

x

Check Also

книжка за оцветяване

5 здравни причини да си купим книжка за оцветяване

Книжките за оцветяване са новото модно забавление за възрастни. Оказва се, че ...

упражнения с пилатес

Подобрете стойката на тялото и оздравейте по-бързо с пилатес

Пилатес, наричан още метод за координация между ум, тяло и дух, представлява ...

стрес

Как консуматорското общество съсипва здравето ви?

Като цяло съвременната работна среда е изключително динамична. Честите промени, новите технологии, ...